¿No tienes tiempo o energía para hacer ejercicio?
Lo más probable es que no tienes tiempo y energía precisamente por la falta de ejercicio.
En otras palabras, al no hacer ejercicio estas acostumbrando a tu cuerpo a guardar menos energía diaria, lo cual termina afectando todas las áreas de tu vida.
Igual que la nutrición, el secreto para una vida activa está en crear hábitos sostenibles.
No tienes que ir todos los días al gimnasio, ni dedicar 2 horas cada día para comenzar.
Eso déjalo para los atletas profesionales.
Tu actividad física puede ser corta y no tiene que ser todos los días.
Podrías comenzar con una rutina de caminatas, estiramiento y buena hidratación. Y no necesariamente tienes que ir al gimnasio si no te gusta; puedes hacerlo al aire libre y también puedes jugar deportes, tomar clases de baile o yoga, montar en bicicleta, nadar y más.
Busca actividades que te gusten y que puedas hacer consistentemente sin problema.
¡Empieza hoy!
